壽命的高低不能聽天由命，活的壽命高低，向來受到長壽體質的影響，六十歲既然是人生的關鍵期，也就更需要查漏補缺。
一、熱衷走路
走路是很好的鍛煉方式，既不需要特殊的場地，又不需要專門的器械，隨時隨地想走就可以走。擁有長壽體質可謂跟走路會相輔相成，擁有長壽的體質會促進走路，走路反過來會鞏固擁有的長壽體質。
走路雖然簡單，但是需要有走路的意識，並且需要有走路的恒心，在適量走路的基礎上，唯有堅持才能夠發揮走路的效果。或許是跟人老往往先老腿息息相關，走路重中之重是活動腿腳，腿腳既然延緩衰老了，也就會增加延年益壽的係數。
二、節制房事
越是上了年紀，越需要量力而行，既不能逞強，又不能放縱，夫妻之間要逐漸增加精神溝通以及心靈交流的部分，從而實現此消彼長。古代大多數皇帝，即使擁有全國頂尖的御醫，高壽的先例也寥寥無幾，其中的因由跟有沒有節制房事息息相關。
六十歲就說明已經年過半百，相對年輕的時候要更加收斂，夫妻之間要達成共識，從而在不影響感情的前提下，雙方用節制成全彼此，總而言之頻率的高低，跟實現長壽概率的大小成反比，想必高壽的老年人會紛紛深以為然。
三、胃口超好
有些活過一百歲的老人，或者活到八九十歲的老人，基本上有一個相差無幾的特徵，那就是胃口一如既往好。吃飯會津津有味，既不用別人喂，又會自顧自吃一大碗。當然不同的高齡老人，默認會吃到七八分飽。
所謂的能吃就是福，適量吃身體所需的飯菜，既能夠滋養生命，又能夠養護身體，能吃以及能消化外加能吸收，將會成為長壽體質又一重要的特徵。
四、戒驕戒躁
即使活再大的歲數，也不要盲目驕傲，盲目驕傲將會不思進取，極有可能出現倒退的情形。另外脾氣不能夠暴躁，雖然每個人多少會有脾氣，但是擁有長壽體質的人，通常會疏導脾氣，讓性情做到心平氣和。
不生氣就會讓心情變好，伴隨心情好的時間就會越來越延長，心情差的時間就會越來越縮短，平日裏經常高高興興，內心輕鬆以及愉悅，身體避免過多的風吹雨打，換來恰如其分的風和日麗以及風調雨順，長壽體質就會油然而生。
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