壽命的高低不能聽天由命,活的壽命高低,向來受到長壽體質的影響,六十歲既然是人生的關鍵期,也就更需要查漏補缺。
一、熱衷走路
走路是很好的鍛煉方式,既不需要特殊的場地,又不需要專門的器械,隨時隨地想走就可以走。擁有長壽體質可謂跟走路會相輔相成,擁有長壽的體質會促進走路,走路反過來會鞏固擁有的長壽體質。
走路雖然簡單,但是需要有走路的意識,並且需要有走路的恒心,在適量走路的基礎上,唯有堅持才能夠發揮走路的效果。或許是跟人老往往先老腿息息相關,走路重中之重是活動腿腳,腿腳既然延緩衰老了,也就會增加延年益壽的係數。
二、節制房事
越是上了年紀,越需要量力而行,既不能逞強,又不能放縱,夫妻之間要逐漸增加精神溝通以及心靈交流的部分,從而實現此消彼長。古代大多數皇帝,即使擁有全國頂尖的御醫,高壽的先例也寥寥無幾,其中的因由跟有沒有節制房事息息相關。
六十歲就說明已經年過半百,相對年輕的時候要更加收斂,夫妻之間要達成共識,從而在不影響感情的前提下,雙方用節制成全彼此,總而言之頻率的高低,跟實現長壽概率的大小成反比,想必高壽的老年人會紛紛深以為然。
三、胃口超好
有些活過一百歲的老人,或者活到八九十歲的老人,基本上有一個相差無幾的特徵,那就是胃口一如既往好。吃飯會津津有味,既不用別人喂,又會自顧自吃一大碗。當然不同的高齡老人,默認會吃到七八分飽。
所謂的能吃就是福,適量吃身體所需的飯菜,既能夠滋養生命,又能夠養護身體,能吃以及能消化外加能吸收,將會成為長壽體質又一重要的特徵。
四、戒驕戒躁
即使活再大的歲數,也不要盲目驕傲,盲目驕傲將會不思進取,極有可能出現倒退的情形。另外脾氣不能夠暴躁,雖然每個人多少會有脾氣,但是擁有長壽體質的人,通常會疏導脾氣,讓性情做到心平氣和。
不生氣就會讓心情變好,伴隨心情好的時間就會越來越延長,心情差的時間就會越來越縮短,平日裏經常高高興興,內心輕鬆以及愉悅,身體避免過多的風吹雨打,換來恰如其分的風和日麗以及風調雨順,長壽體質就會油然而生。
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