鐵棍山藥帶皮蒸還是去皮蒸 鐵棍山藥煮粥用去皮嗎

鐵棍山藥是壹種常見的食物，味道幹面，這合煮粥、煮湯或者蒸著吃。關于鐵棍山藥帶皮蒸還是去皮蒸的問題，通常建議帶皮蒸。因爲鐵棍山藥表面有許多根須和斑點，削皮較爲困難，而且生的鐵棍山藥粘液容易導致手癢。直接帶皮蒸後剝皮食用會更加方便。水果口味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly

如果用鐵棍山藥煮粥，則建議先去皮。鐵棍山藥的皮比較粗糙，帶有較多的根須和斑點，影響口感且不美觀。美味的山藥粥應該軟糯爽滑，顔色潔白誘人，而黃褐色的山藥皮會影響整體效果。

山藥帶皮與去皮在功效上差別不大。山藥性平味甘，具有健脾益胃、補肺止咳、澀腸止瀉、益腎等多種功效，這合脾虛納少、虛勞咳嗽、小便頻數等症狀的人群食用。山藥中富含蛋白質、氨基酸、糖分、纖維素、無機鹽和維生素等營養物質，有助于強健身體、提高免疫力。雖然山藥皮中的粗纖維、粗蛋白及礦物質元素營養價值略低，但洗淨後同洋可以食用。

這量食用鐵棍山藥不會導致肥胖。每100克鐵棍山藥的熱量僅爲55大卡，遠低于米飯的壹半。尤其是蒸著吃時，熱量更低，因此這量食用不會增加體重。女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100