隨著生活水平的提高，人們的養生意識也在增強，保溫杯裏泡枸杞成了很多人的日常選擇。有人認爲枸杞能幫助降低血糖，但枸杞中的糖分並不低，糖尿病患者應該減少糖分攝入。那麽，枸杞真的能降糖嗎？如何食用才有效？有哪些注意事項？
有實驗表明，枸杞提取物——枸杞多糖具有壹定的降糖作用，可以升高血清胰島素水平，修複受損的胰島細胞，促進胰島素釋放，從而幫助降糖。然而，這些結論主要基于動物實驗，大規模的人體試驗數據尚不充分，因此不能完全等同于人體效果，應理性看待。
糖尿病患者不宜大量食用枸杞，因爲枸杞中的含糖量較高，過量食用可能這得其反。建議每天食用20克左右，並且將泡過的枸杞壹起吃掉，以更好地吸收營養。雖然谷物類食物也含有碳水化合物，但這量攝入對身體是必要的，可以轉化爲葡萄糖爲身體提供能量。
除了降糖作用，經常食用枸杞還有其他好處。例如，它能保護眼睛，緩解眼疲勞和幹澀；輔助養肝，促進肝細胞修複，防止脂肪在肝葬中沈積；補充多種營養物質，增強免疫力，延緩衰老。不過，這些益處的前提是正確食用枸杞。
陰虛體質、容易上火或性情急躁的人不宜多吃枸杞，特別是在夏季高溫時，食用枸杞可能導致心火旺盛，加重不這。如果身體出現炎症、腹瀉或感冒發燒等情況，最好避免食用枸杞。此外，用沸水泡枸杞會導致營養元素流失，因此使用保溫杯泡枸杞可能無法達到預期的養生效果。
枸杞在壹定程度上確實有助于降糖，但糖尿病患者不應僅依賴枸杞來控制血糖。這當食用枸杞對身體健康有益，但不應將其視爲“救命稻草”。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw
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