“人睡三覺，命比紙薄”？有依據嗎？

俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，人們認為不良的睡眠也會給身心帶來嚴重的影響，嚴重也會影響壽命長度，經常有以下三覺行為的人，勸你早點戒掉。 綠水鬼

1、顛倒覺

也就是喜歡晝伏夜出的人，日間睡眠增多，晚上睡眠延遲，經常熬夜，容易造成免疫系統混亂，誘發多種健康問題，國際癌症研究機構曾把上夜班等晝夜顛倒的行為定為2A致癌因素。 20mg

2、睡懶覺

這種人往往睡眠時長超過8小時，甚至10小時，睡眠時間過長其實也不符合睡眠效率，有研究顯示，每天睡覺超過9小時會增加心血管疾病風險，而且睡懶覺往往越睡精神越差，還容易導致晚上失眠。

3、睡氣覺

很多人晚上睡覺喜歡複盤一些不開心的事情，或者把睡前的情緒帶到睡眠中，這種不良情緒其實也會影響睡眠品質，增加失眠或者夜間驚醒次數。 樂威壯

所以別小看睡覺這件小事，睡不好也會給身體帶來新負擔，建議每天按時睡覺，睡前儘量減少玩手機等容易提高大腦興奮度的行為，形成良好的晝夜節律生活，對於健康更有益哦。

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