飯後半小時做這5件事，當心“自毀”壽命

1、飯後立刻喝濃茶

飯後不建議馬上喝濃茶，因為茶會抑制胃腸液分泌，影響身體對食物的正常消化吸收，很容易引起便秘發生。且茶內的單寧酸會影響身體會蛋白質的吸收、茶鹼會抑制身體吸收鐵元素，尤其是本身貧血的人，更加要注意不能過量喝茶。

2、飯後立刻吸煙

飯後馬上吸煙給身體帶來的危害比平時要大10倍，因為進食後消化系統會全面運動來促進消化，體內的血液迴圈速度也會隨之加快。此時吸煙，肺部、全身組織吸收煙霧的能力都會大幅度加強，會給健康帶來成倍的傷害。

3、飯後立刻洗澡

洗澡時身體被熱水一沖，體表的皮膚會擴張充血，分走胃腸道進行消化的血液，很容易會引起消化不良。建議餐後休息一小時後再洗澡，相對來說會健康一些。

4、飯後立刻睡覺

飯後馬上睡覺會讓大腦的血液流向胃部，再加上睡眠狀態下血壓會降低，大腦的供氧量也會隨之減少，容易引起疲倦、燒心、消化不良以及發胖發生。本身就血液供應不足的人，飯後馬上睡覺還可能會誘發中風。

5、飯後劇烈運動

運動會讓血液流向手腳等活動頻繁的部位，胃腸道的血液供應會因此而減少，容易引起消化功能下降、營養吸收障礙，時間長了容易導致消化不良。