我們的身體不是永動機，適當的休息和活動都一樣重要！有句老話說：健康就像數字“1”，而房子、汽車、金錢等物質都是“0”。如果沒有健康的“1”，那麼有再多的“0”也無濟於事。只有當一個人生病臥床不起時，才會明白，擁有健康多麼重要。可以毫不誇張地說，健康比萬兩黃金還珍貴。
然而，生活就像在爬山，到中年後，我們的身體也會開始衰退。很多人會經常感到不適、頭暈、背痛、睡不著......但是去醫院檢查，又沒有問題。事實上，在我們的生活中遇到這樣的問題並不是偶然的。這很可能是生活壓力的積累造成的，有時一點小麻煩就可能會變成壓死駱駝的一根稻草。如果累了，那就好好的睡個覺吧！
提醒：如果自己的身體有以下6個信號，請注意及時休息
1、 睡的時間很長，卻依舊疲憊
有些人平時雖然睡了很長時間，但仍然會感到疲憊、精疲力竭，經常昏昏欲睡，精神疲憊。大多數人將這些症狀歸因於季節性原因，認為長時間的睡眠和良好的休息就足夠了。
事實上，長期的精神不濟和身體疲勞很可能是由身體健康問題引起的。如果不認真對待並忽略這種問題，很可能引發疾病並損害我們的健康。所以如果自己出現這樣的症狀，也應該及時止損，並儘快改善。
2、 胸悶乏力
當我們的身體過度疲勞時，許多人也會出現胸悶乏力的現象。作為心臟的重要組成部分，當其動力充足時，其他部位的血液迴圈也相對良好，血液和其他營養物質也會立即輸送到必要的組織和器官。
但是在身體透支後，我們的心臟就處於高負荷的狀態，心肌的缺血缺氧也得不到適當的調節，就會導致心臟無法承受，造成胸悶和心絞痛。因此，如果出現了這些警告，也表明我們的身體受傷了，不要粗心大意。
3、 記憶力變差
不僅我們的記憶力會隨著年齡的增長而逐漸退化，而且日常生活中如果人體過於疲勞，也可能會出現記憶力變差的情況。這是因為人類大腦的主要營養來源是通過血液。但如果長期處於不健康的狀態，那麼就會影響到營養物質的攝入，使我們的腦細胞感到疲勞，這可能會導致記憶力減退和注意力不集中等問題。
4、 食欲不振
食欲下降和食欲不振也與過度體力消耗有關，這是因為適當的休息是我們的身體保持正常功能和良好食欲所必需的，這樣可以幫助我們正常的攝入食物和營養物質。但如果身體過度疲勞也會讓我們的身體感到不知所措，進而影響自己的食欲。
5、 情緒異常
當一個人的身心特別疲憊時，就很難控制住自己的情緒，也很容易因為小事而生氣和憤怒。這是因為過度疲勞會導致荷爾蒙分泌紊亂，導致神經處於興奮狀態，無法穩定情緒。一旦休息充足，疲勞感就會改善，情緒也會恢復樂觀。
6、 反應變遲鈍
我們的大腦參與著我們生活中的諸多的事情，他指揮著我們的身體，同時也是最需要休息的器官。如果長時間忙於工作而睡眠不足，就會影響大腦的工作，進而導致大腦遲鈍。
一位外國科學家曾經對此進行過研究。如果一個人連續3天不睡覺，那麼他的大腦就會失去協調能力。如果5天不睡覺，就會出現幻覺，甚至大腦無法指揮身體進行正常活動。
總之，想要擁有一個健康的身體，必須確保充足的休息時間，並注意勞逸結合，控制工作和鍛煉的強度。對人體來說，每天有七個小時的休息時間，也是保持健康的正確方式。否則，我們身體的多個器官功能在持續透支後就會出現下降，進而對我們的生命健康構成威脅。
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