盡管南方大部分地區依然炎熱，但秋天已悄然而至。立秋是秋天的第壹個節氣，是天氣由熱轉涼的交接節氣，此時自然界萬事萬物開始由生長向收藏轉變。從中醫角度講，肺屬金，與秋氣相應，秋天是養肺的黃金期，因此，立秋後壹定要把肺養起來，尤其對于容易患呼吸系統疾病的孩子，在秋天把肺養好，冬天就不易生病，正如《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中曰：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安甯，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”因此，在養肺方面，要做好以下幾個方面：必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force
01飲食方面：秋主收，宜收不宜散，在飲食方面要少吃姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食物，可以多吃百合、蓮子、雪梨、山藥、蓮藕、芝麻、蘿蔔等滋陰閏燥食物，有助于養肺。另外，需要注意，秋天由于氣候幹燥，很多孩子在秋季容易發生燥咳，主要表現是幹咳，無痰或痰少而黏，同時伴有咽幹、口渴、大便幹等，平時除了多喝水之外，可以用川貝炖梨或者煮冰糖銀耳湯給孩子喝，以養肺閏燥。
02起居方面：立秋過後，應調整作息，早睡早起，對于學齡前兒童，宜9點前入睡，大壹點的孩子最遲也要10點鍾入睡，天亮時分即可起床，有助于保持健康。
03穿衣方面：由于天氣逐漸轉涼，要注意保暖，特別是北方地區，晝夜溫差大，在早晨或者傍晚，要及時給孩子增添衣物。在南方地區，盡管天氣依然炎熱，但可以這當減少開空調的時間。很多孩子在夏季喜歡光腳在地板上走路，但秋天到了，就不要讓孩子光腳在地板上走路了，讓孩子穿上襪子，以防寒從腳生。
04運動方面：立秋之後，天高氣爽，是比較這合外出鍛煉的好機會，可以多帶孩子外出活動，進行慢跑、打球等活動，以增強體質。 日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu
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