高血脂，即高脂血症，是現代居民較爲常見的內分泌疾病。在醫學領域中，通常將血漿甘油三酯、總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇等物質含量異常定義爲高血脂[1]。調查結果顯示，已經確診和潛在的高血脂患者，逐年遞增，並呈現出年輕化、普遍化的趨勢。
高血脂對身體的影響是全方面的，不僅會導致肥胖和體虛乏力，還可能與糖尿病、腎葬綜合征、肝葬疾病相關聯，呈現出繼發性症狀。嚴重的高血脂患者，還會出現動脈粥洋硬化所導致的胸悶、頭暈、跛足病征，以至于危及生命。治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5
防治高血脂，除了定期體檢、咨詢醫師外，還應當從生活習慣著手改變。常言道：“藥補不如食補。”若您也有血脂異常風險，不妨記住這“二吃二不吃”。
壹、高血脂人群的食物選擇
1.豆類
豆類以及各種豆制品是人體蛋白質、氨基酸的出色來源。大豆的蛋白類含量達到了40g/100g，而赤豆、豌豆、綠豆的蛋白質比重往往也在20%以上。對血脂風險人群而言，豆類幾乎不含膽固醇，脂類也多爲亞油酸等不飽和脂肪酸，既可以降低總固醇水平[2]，又可以補充磷脂、食物纖維輔助消化，是較爲理想的主食品類。
2.大蒜
大蒜既是烹調中去腥增香的調料，也是飲食裏難得的微量元素“聚合物”，其獨有的揮發性大蒜素在臨床上表現出較爲明顯的降低血清膽固醇功效，並能延長全血凝集時間，這對防治動脈粥洋硬化，降低血脂血壓都十分關鍵。此外，大蒜還能延緩α-脂蛋白的衰解，輔助剝離動脈內壁固醇[3]，有助于血管年輕化。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force
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