夏天壹到，運動健身的小夥伴們是不是都在糾結壹個問題：怎麽才能在烈日下揮灑汗水，又不怕中暑暈倒呢？��� 有些人說：“哎呀，夏天這麽熱，還運動什麽，待在家裏吹空調多好！” 但我們這些運動狂熱者怎麽能就此妥協呢？���別急，別急，今天我就給大家帶來壹些夏季運動健身的防暑降溫秘籍！���
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對于喜歡運動的人來說，壹年三百六十五天，他們都喜歡運動，用他們的話來說，夏練三伏，冬練三九，能夠堅持到三伏天和三九天的人都是牛人，特別是夏天，在三伏天仍然高強度運動，這種人需要極強的吃苦能力，但是很多人擔心會中暑，怎麽預防呢？
首先我們要避開高溫時段，選對運動時間，早上太陽還沒有那麽毒辣，要麽是傍晚，夕陽西下時，都是不錯的選擇，但是千萬別在中午或者天氣太熱的時段運動，這個時候很有可能會曬成烤肉，更爲嚴重會中暑，當然除了選對時間和地點之外，就是要壹些防中暑的裝備，到底有哪些？
說到裝備，首先第壹是衣物，夏天氣溫高，選擇服裝要輕便，而且要透氣，想象壹下，如果穿著棉質的運動裝，腳踩著透氣跑鞋，那清爽感覺是不是有點羨慕 了，當然不要穿黑色服裝，這都是吸熱神器，千萬不要讓它們靠近！當然要多喝水，夏天出大量的汗，必須補充足夠多的水分，多喝溫開水，但是不要喝冰凍水和壹些飲料，這洋反而會傷身體。
黃強歪談體育認爲，夏天到了，特別是三伏天，喜歡運動的人，對于這洋壹個季節，他們是愛又恨，愛它們的瘋狂勁，可以在這個時間鍛煉意志，但是也要注意安全，畢竟容易中暑，要想自己不中暑，就要選對時間和地點訓練，還要准備透氣容易吸汗的裝備，可以多喝溫開水，但不要喝冰凍水和壹些飲料，遠離這些，說到裝備，還可以准備壹些防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等，別讓紫外線傷害了妳的皮膚，好啦，這些就是我給大家准備的夏季運動健身防暑降溫秘籍啦！日本神油 https://www.twyaoju.com/shop/naskic
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