在大多數人眼裏長胖是因為多吃少動，究竟長胖的原因有多離譜呢？下麵來展開瞭解。
1、基礎代謝率降低
會讓人長胖的原因很複雜，有可能是基礎代謝率降低，沒有吃很多東西，随着年齡增長身體的新陳代謝速度變慢，相當於補充同樣的能量，但消耗的速度變緩慢了，基本上沒有正常消耗掉，後轉變成脂肪，這是不少人中年發福的原因。
如果能確保身體代謝正常，積極有效提高基礎代謝率，在不斷代謝的過程中多餘的能量消耗，需要的能量維持生命活動，會發現自己的體重比較穩定，不容易突然就發胖。
2、總吃高熱量食物
許多人的肥胖跟管不住嘴有關，在生活中胡吃海喝，暴飲暴食，想吃什麼就吃什麼，卻沒有去瞭解身體營養需求，能量供應情況，覺得吃越多越好，長胖是有福氣的表現。
為了健康考慮，需要把自己的飲食調整好，除了三餐飲食規律保護消化系統，還應該葷素正確搭配，當然，把那些高熱量食物拒之門外，包括高脂肪食物，富含糖分的食物等。
3、長期缺乏運動
好吃懶做是不少人肥胖的根源，雖然在每天飲食中獲取食物，要通過鍛煉的方式將其消耗，遵循能量守恆定律，一味提供能量，消耗的量很少，會逐漸長胖，最後體內脂肪物質堆積，身形改變之外對健康構成威脅。
能正確養生的人會去瞭解多鍛煉的重要性，並選擇適合自己的運動專案，在時間，強度都把控到位的前提下會發現身體狀態好，在運動後精神面貌佳，富有活力，還能全身血液迴圈正常，基礎代謝率提高，而代謝的過程中把多餘能量消耗，一段時間後會發現自己體重趨穩定，發胖情況得到控制。
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