這4個常有的“習慣”，或是老年癡呆的根源，若你有儘早改

生活中這些習慣，或是引起老年癡呆出現的“導火索”，要及時改正
1、 經常吃素
許多老年人可能會誤以為醫生說的清淡飲食就是素食。但其實清淡飲食是指低鹽低油的飲食，同時也要保證各方面營養均衡。此外，老年人長期素食還會導致攝入的營養不足，從而導致身體虛弱、疲勞、面色蒼白、記憶力下降，嚴重時甚至會導致骨質疏鬆和老年癡呆等疾病的出現。
因此，真正的清淡飲食應該是葷素搭配的飲食。在補充蔬菜、水果和豆製品的同時，也有必要從肉製品中適量獲取蛋白質和脂肪。限制油、鹽和糖的攝入量，最好每天不超過25克油，不超過6克鹽的攝入量，糖的攝入量應控制在25克以下。

2、 抽煙酗酒
有些人在年輕時遇到問題時有尋求幫助的習慣，而另一些人則會自己找到解決方案。事實上，這種習慣不利於維持大腦活動。進入老年後，很多人就沒有機會動腦筋了。如果不經常使用大腦，就會加速大腦退化，增加患阿爾茨海默病的風險。 Priligy 達泊西汀

3、 久坐不動
許多老年人由於精力不足，以及害怕出現運動損傷，擔心摔倒，所以喜歡長時間坐著。事實上，經常坐著不動會對中老年人的腿部、背部、腰部、心腦血管系統造成重大損傷。這是因為久坐會導致我們身體器官的運動不足，不僅不利於維護我們的身體健康，而且也可能會增加患阿爾茲海默症的概率。

4、 長期熬夜
由於睡眠不規律和睡眠時間不足，進而加速大腦的神經退行性變，導致阿爾茨海默病的抗病率增加。生活中許多人無法正確地協調自己的工作和日常生活。由於工作需要、睡眠時間不足和身體負擔增加，造成了他們經常熬夜的現象。
因此，有必要通過合理的日常作息習慣來獲得充足的睡眠時間。這也是改善大腦功能的重要措施，可以延緩身體衰老。否則，長期熬夜只會增加某些疾病的發病率。

總之，隨著年齡的增長，老年人癡呆症的問題會變得相對常見。因此，在日常生活中，我們必須注意多動腦。同時作為孩子，我們也應該花更多的時間與父母在一起。最後，定期檢查不僅對我們的身體健康有一定的保證，而且也能降低患老年癡呆的概率。

當然，許多年輕人認為自己與阿爾茨海默病關係不大，但事實上，在年輕的時候，我們就需要對阿爾茨海默病有一個瞭解，並積極採取預防措施。瞭解更多關於阿爾茨海默病的知識可以防止它的發生。只有做好預防和治療，我們才能更好地戰勝這種可怕的疾病。
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