1、大肚腩
這是內臟脂肪超標的最明顯症狀，特別是中老年人更容易出現。由於內臟脂肪堆積能力相對較強，脂肪囤積在腹腔之內，就導致了中心性肥胖，也就是我們理解的腹部肥胖。這不僅會導致內臟移位，還會引發脂肪肝類問題。
2、容易嗜睡
內臟脂肪含量增多帶來的負面影響是比較明顯的，沒有及時控制體重，可能會經常出現嗜睡這種表現。很多人平時沒有很好控制體重，出現了內臟脂肪含量增多的情況，在這種情況下局部的迴圈更容易受到阻礙。
內臟器官需要的血液無法及時提供，可能會導致身體的正常運轉受到阻礙，因此很多人剛吃完飯之後就會產生明顯的困意，總是想要睡覺。留意到內臟脂肪過高了，應該通過正確的方式調養身體，維持內臟健康狀態，這樣才能防止脂肪含量超標威脅健康。
3、食欲不振或便秘
內臟脂肪過高，可影響消化系統的功能，這類人群會出現食欲不振或便秘的症狀。比如肝臟表面堆積過多的脂肪，可影響到食物的消化與代謝，從而出現腹脹、食欲下降等情況；內臟脂肪還會對腸胃造成擠壓，影響腸胃的消化功能，體內的垃圾無法及時排出，影響新陳代謝，從而引起便秘。
4、便秘
內臟脂肪過高直接影響個人的消化系統，容易引起便秘。這主要是因為肝臟表面的脂肪過高，容易加重腸道的蠕動負擔。人體所攝入的食物或者熱量不能及時分解，就會在體內積聚；與此同時，腸道消化功能下降，無法順利排出體內的垃圾，致使體內脂肪增多，擾亂了新陳代謝，從而引起便秘或者排便困難。所以個人內臟脂肪過高很容易導致便秘，在平時的生活中就需要注意飲食的調節。
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