被“吃”出來的高甘油三酯，這幾種食物盡量少碰

2024年8月23日上午 07:54

在四項血脂指標中，最容易受到飲食影響的就是甘油三酯，通過飲食攝入的脂肪含量減少，也會讓甘油三酯的水平下降。對于國人來說，想要降低甘油三酯水平，需要根據不同情況具體對待。

• 輕度升高：1.7~5.7mmol/L，在排除繼發性因素後，建議從改善生活方式來預防心腦血管疾病發生。如若有較高的發病風險，則可以遵醫囑服藥預防疾病發生。

• 重度升高：>5.7mmol/L，在改善生活方式的同時，還需要服用藥物來控制病情。

無論甘油三酯水平是輕度還是重度升高，都需要改變不良的生活方式。飲食是其中非常重要的壹個環節，這幾種食物要盡量少吃。

1、高糖分食物

甜食看起來和甘油三酯沒有直接的關系，但長期攝入大量的高糖食物，會導致疾病的發展速度加快。

2、動物內葬

動物內葬內有豐富的脂肪、票呤含量，對于甘油三酯水平高的人來說十分不友好，日常要盡量少吃或不吃。

3、油炸食物

食物在經過油炸後，內裏的脂肪酸水平會明顯增加，長期攝入會導致血清膽固醇水平、甘油三酯水平上升，還會導致身體肥胖。

4、酒精飲品

酒精進入體內後，身體會將其轉換成能量，同時還會影響其他物質的代謝，其中就包括甘油三酯。

甘油三酯水平上升壹定要引起足夠的重視，及時改變不良的生活習慣，必要時也可以遵醫囑服藥控制。壯陽藥 https://www.twyaoju.com

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