不少人都聽說過與腎虛有關的話題，特別是對於男性來說，最忌諱別人說自己腎虛。有腎虛就證明一位男性的性功能較弱，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。可事實真的是如此嗎？引起這種誤解的主要因素，還是人們對中醫的誤讀。
先說“腎臟”
在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣很多。而腎臟具有兩大功能：
1、排泄功能
通過生成尿液排出代謝廢物，重吸收水和電解質，以此來調節人體的血容量、血壓和酸堿平衡。
2、內分泌功能
腎臟通過分泌腎素、前列腺素、促紅細胞生成素和活化維生素D等來調節血壓、促進紅細胞生成和平衡鈣磷代謝，一旦腎功能受損，就會出現腎性高血壓、腎性貧血、腎性骨病等。
腎臟的兩個功能，無論哪一個都跟性沒有關係。
再談到“性”
勃起是男性功能的核心，勃起過程實質上就是陰莖充血的過程。陰莖勃起是一個複雜的心理和生理過程，涉及到大腦和脊髓的神經支配、睾丸分泌雄激素的參與以及陰莖的充血過程三個環節，前兩個環節肯定沒有腎臟什麼事。
陰莖的充血過程，主要依靠一氧化氮、乙醯膽鹼等激素或神經遞質的調節，前列腺素也有參與。一部分前列腺素是由腎臟分泌的，這可能是腎和性之間唯一的聯繫。
但是，前列腺素既不是勃起充血的“主角”，腎臟也不是前列腺素分泌的唯一器官，所以腎臟分泌前列腺素障礙而影響勃起之說是不靠譜的。
性功能與腎臟的關係
性功能主要是受到神經系統和內分泌系統的影響，而腎臟是泌尿系統的重要器官，兩者關係並不密切。中醫觀念上的腎陽虛是腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦等狀態的總稱，其中就包括性欲減退。
其實，僅僅20%的性功能障礙是由於軀體疾病引起，80%的男性功能障礙是因為心理和文化認知的障礙，如以下幾種情況：
抑鬱症、焦慮症、心理壓力過大等都會導致陽痿、早洩。自卑的人，一次性交失敗容易出現性功能障礙。
把性視為骯髒、罪惡、不健康、有害身體等錯誤的文化認知，都會影響到性心理和性功能。
女性的性過程也涉及到神經支配、激素調節和局部充血三個環節，這和腎臟也沒什麼關係。而缺乏性興趣和性高潮障礙是女性最常見的性功能障礙。與男性不同的是，女性性功能障礙的心理性障礙遠蓋過生理性障礙。
腎虛可以過性生活嗎？
腎虛是可以進行性生活的，但是不要太過頻繁，或者是強行進行性生活。因為如果過度性生活，或者是手淫可以導致腎虛加重，但適度的性生活有利於陰陽調和，對於腎虛的調理有一定的幫助。同時腎虛調理需要辯證分析是腎陰虛還是腎陽虛。
腎陰虛
多數伴有五心煩熱潮熱盜汗，耳聾耳鳴，遺精早洩等情況。
用藥：可以應用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋陰補腎的祖方。
腎陽虛
多數是腰膝酸冷，疼痛，四肢不溫，口淡不渴，小便清長，陽痿，早洩，勃起困難等情況。
用藥：可以應用至寶三鞭丸等溫補腎陽的方劑進行調理。平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人參等泡酒喝。
護腎關鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。
1、運動鍛煉
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
2、飲食方面
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝優酪乳，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、睡眠休息
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
總之，性生活要適度，不勉強，不放縱。性能力不僅受生理影響，心理因素也至關重要！所以，瞭解了、解惑了，通達了，就健康了！
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