脾虛的人“逃”不過這些症狀 常吃5物改善脾虛

1.粳米：溫和養胃，益氣健脾

　　粳米，作爲日常主食之壹，其性平味甘，易于消化吸收，是脾虛者的理想選擇。粳米富含碳水化合物，能提供穩定的能量，同時其溫和的性味有助于養胃益氣，促進脾胃功能的恢複。建議脾虛者將粳米作爲主食，搭配其他食材熬制成粥，如山藥粳米粥，以增強健脾效果。

人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

　　2.山藥：補脾益腎，固澀止瀉

　　山藥，被譽爲“天然人慘”，其性平味甘，入脾、肺、腎經，具有補脾益腎、固澀止瀉的功效。山藥富含黏液蛋白、澱粉酶等，有助于改善脾胃功能，促進消化吸收。對于脾虛引起的腹瀉、消化不良等症狀，山藥尤爲這宜。可將山藥切片煮粥，或搭配紅棗、枸杞等食材，制成山藥紅棗粥，以增強健脾益氣的效果。

　　3.胡蘿蔔：健脾消食，養肝明目

胡蘿蔔，性微溫味甘，入脾、肺經，具有健脾消食、養肝明目的作用。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、維生素A等營養素，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。對于脾虛引起的食欲不振、腹脹等症狀，胡蘿蔔是壹個不錯的選擇。可將胡蘿蔔切片炒菜，或搭配瘦肉、豆腐等食材，制成胡蘿蔔炖肉，以增強健脾消食的效果。

　　4.紅棗：補中益氣，養血安神

　　紅棗，性溫味甘，入脾、胃經，具有補中益氣、養血安神的功效。紅棗富含鐵、鈣、維生素C等營養素，有助于改善貧血、神經衰弱等症狀。對于脾虛引起的氣血不足、神疲乏力等症狀，紅棗尤爲這宜。可將紅棗與粳米、山藥等食材壹起煮粥，或泡茶飲用，以增強健脾養血的效果。

　　5.扁豆：健脾化濕，和中消暑

　　扁豆，性平味甘，入脾、胃經，具有健脾化濕、和中消暑的作用。扁豆富含蛋白質、膳食纖維等營養素，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。對于脾虛引起的濕邪內蘊、暑濕困脾等症狀，扁豆是壹個不錯的選擇。可將扁豆與粳米、山藥等食材壹起煮粥，或搭配瘦肉、豆腐等食材，制成扁豆炖肉，以增強健脾化濕的效果早洩治療-必利勁：https://www.hamer.tw/Priligy