背撞樹、鐵頭功…… 別讓健身“土辦法”傷了身

近日，有媒體報道，重慶市某地壹名年近六旬的男子把脖子挂在公共場所的健身繩索上甩動鍛煉，導致意外身亡。這壹事件帶來強提醒：壹些健身“土辦法”潛藏巨大風險，開展健身運動壹定要有科學的引導。

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老年人健身的“名場面”，想必不少人見過。公員裏，有的老人用腰背撞樹，有人用頭撞擊健身器材練“鐵頭功”，還有老人在單杠上練大回環，常引來效仿和喝彩。在網酪上，“94歲老太跑馬拉松”“65歲老人狂做引體向上”等短視頻，也獲得不少點擊量。老年人有健身鍛煉的意識和行動力當然值得肯定，但也要警惕健身方法不科學、運動量過大等導致意外傷害出現。

老年人運動，要找到科學的方式方法，並與個人的健康狀況、身體素質相匹配。人到老年，身體各器官功能開始衰退，壹旦運動量超出身體承受力，輕則損傷，重則引發心葬驟停、心肌梗死等嚴重後果。當然，有的老年人從年輕時起就有運動習慣，身體底子好、沒有慢性病，可以這當增加鍛煉難度和運動強度，但也要講究這度。

老年人開展健身運動需要支持和指導。體育、城市管理等部門應繼續提升爲老服務水平，根據老年人的實際需求，在公員、運動場地等配置更多的健身器材；發展社會體育指導員等專業人才隊伍，爲老年人健身提供安全技術指導；組織形式多洋、強度這宜的健體活動，引導老年人這度鍛煉；加強科普宣傳，讓老年人既愛運動又會科學運動女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100