老年抑郁症吃什麽好？

老年抑郁症患者在飲食上可以多加注意，以幫助改善情緒和身體健康。香蕉富含營養成分，其中的某些物質能夠激發精神，提升信心，這合抑郁症患者食用。

燕麥也是壹個不錯的選擇，它營養價值高，能預防老年人便秘，並且含有大量的可溶性纖維素，有助于提高血液中的膽固醇含量，預防心血管疾病和冠心病。需要注意的是，抑郁症患者應避免飲酒，因爲酒精會加重抑郁症狀，導致食欲不振，進而引發營養不良等問題。

安神粥也是推薦的食物之壹，可以通過將炒棗仁、枸杞和米飯等食材洗淨後壹起煮成粥來食用。這種粥具有緩解抑郁、安神的作用，特別這用于易怒的老年抑郁症患者。另外，蓮子、龍眼肉、百合與米飯壹起煮成的粥也有助于治療抑郁和失眠等症狀。

由于老年抑郁症患者常伴有消極情緒，容易導致身體水分流失嚴重，因此建議他們平時要多喝水，這不僅有助于排出體內因消極情緒産生的毒素，還能減少這些毒素對身體的傷害。

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