雌激素是女性體內重要的激素之壹，它不僅與健康密切相關，還能保養子宮和卵巢，對皮膚也有益處。雌激素充足的女性通常更有女人味，散發出獨特的氣質。如果女性身體頻繁出現異常表現，可能是雌激素不足的信號，應及時補充。
雌激素與月經周期有關聯，其分泌由卵巢調節。若卵巢出現問題，影響雌激素分泌，月經就會變得不規律，經血量增多或減少，經期提前或推遲。這些都是雌激素分泌不足的表現。
缺乏雌激素還可能導致骨骼疼痛，尤其是腿腳行走不便。這種情況多見于中老年女性，因爲隨著年齡增長，鈣吸收變差，鈣流失增加，雌激素不足會加重骨質疏松和骨骼疼痛。因此，中老年女性經常出現關節和骨骼疼痛時，應考慮是否爲雌激素缺乏所致。
雌激素水平異常還會影響情緒。雖然女性情緒本身就較爲多變，但若壹段時間內情緒反複變化，易怒、多疑、焦慮和緊張，且難以控制，很可能是雌激素不足導致的。
雌激素不足還會導致身材走洋。除了飲食、年齡和疾病的影響外，雌激素分泌減少也會使脂肪在腹部和四肢堆積，引起身材變形。發現這壹情況後，應及時補充雌激素。
爲了補充雌激素，可以多吃壹些特定的食物。例如，大豆及其制品中含有異黃酮，能促進雌激素分泌。當歸有助于補充氣血，調節激素水平，從而增加雌激素分泌。此外，維生素D也有助于調節雌激素水平，促進鈣吸收，保護女性健康。富含維生素D的食物包括魚肝油和卷心菜，這當曬太陽也有幫助。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw
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