睡前吃宵夜，對身體有什麼影響？

2023年9月18日上午 10:11

經常晚飯吃不好，然後夜宵吃得油膩的話，對身體其實有不小的影響。

1、誘發消化道疾病

胃粘膜細胞約在2—3天更新一次，而夜間正是它修復的最佳時間。如果晚上吃宵夜，就會造成腸胃消化負擔，影響胃粘膜修復，可能引起胃部炎症。韓國奇力片英國威馬日本藤素必利勁印度必利勁超級必利勁

2、營養代謝失衡

夜宵多為高脂肪、高蛋白、高碳水化合物，容易引起營養攝入不均衡，加速鈣質流失，B族維生素消耗等。希愛力超級希愛力印度希愛力 Candy b 威格拉液態威而鋼液態威

3、血管變細變脆

基礎代謝是固定的，夜間攝入過多，熱量無法消耗，就會存儲在體內，增加胰島負荷，造成內分泌紊亂，從而給動脈硬化埋下隱患。汗馬糖永春糖必利吉艾力達印度卡瑪格咀嚼片印度樂威壯希愛力5mg

4、肥胖

夜間新陳代謝速度會下降，熱量消化能力減弱，多餘熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內，導致脂肪過剩。犀利士5mg 犀利士每日錠果凍威而鋼水果威而鋼瀰漫之夜

餓肚子睡覺對身體也不好，但吃宵夜又有危害，應該怎麼辦？其實宵夜不是不能吃，但要注意好2點：

首先，最好提前2個小時吃。若平時在12點入睡，11點感覺到饑餓，那就10點多吃宵夜。這樣可以爭取在臨睡前，讓食物基本消化完。惡魔丘比特一炮到天亮德國黑螞蟻超級艾力達艾力達雙效片

其次，夜宵優選低脂低熱量，營養價值高的食物，還要容易消化，不給腸胃增加負擔，建議選擇水果、優酪乳、熱牛奶、五穀粥等食物作為宵夜。威格拉雙效威而鋼德國必邦美國黑金