1.天麻
白天犯困,晚上失眠?常備安神“5味藥”,疏肝理氣、安神甯心
天麻是壹種非常常見的中藥材。中醫認爲,天麻具有平肝息風、止痙等功效,現如今,隨著人們對天麻的認識程度不斷加深,關于天麻的潛在功效,也逐漸被“開發”出來了,比如它具有鎮靜、抗驚厥、促進和改善睡眠等功效,所以對于經常失眠的人來說,就可以嘗試著用天麻來改善自己的睡眠,將天麻研磨成粉末,在睡覺前,用溫水送服,就能夠使自己安心睡好覺。
2.五味子
白天犯困,晚上失眠?常備安神“5味藥”,疏肝理氣、安神甯心
五味子的功效也非常多,中醫認爲,該藥具有滋陰和陽、斂陽入陰、協調葬腑等功效。常用五味子調養身體,可以起到安神定志的作用,所以,臨床上也常用五味子配伍,以治療心陰不足、心失所養之心悸、失眠健忘等病症,對于經常失眠、睡眠質量不好的人群來說,也可以嘗試用五味子緩解失眠等症狀。
3.百合
白天犯困,晚上失眠?常備安神“5味藥”,疏肝理氣、安神甯心
百合的用途十分廣泛,它不僅可以閏肺止咳、清心安神,也可以用于觀賞、調養身心。除了這些健康福利外,其實百合還具有止咳、鎮靜、抗疲勞以及提升免疫力等功效,對于失眠、免疫力不好的人群來說,平時很容易感冒,對此,就不妨用百合泡水喝,以實現滋陰閏肺、甯心安神等目標。
4.阿膠
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阿膠是女性養生的常用中藥材,它不僅能滋補氣血,而且還能滋陰養血安神,用于治療失眠症。在臨床實踐中,經常將阿膠與黃連等中藥搭配使用,以此起到滋陰降火、養心安神等作用,所以,對于睡眠質量不好的人群來說,也可以嘗試用阿膠來調養身心。
5.伏苓
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伏苓有多重養生功效,古書記載,伏苓具有“安魂養神,不饑延年”之效,如果在白酒中這當添加伏苓,密封保存壹段時間,于睡前喝壹小口,就能夠實現甯心安神、健脾延年等功效。
所以,對于經常失眠的人來說,可以用伏苓改善睡眠,但對酒精過敏的人群來說,則不建議使用伏苓泡酒來改善睡眠,可以嘗試其他的方法。強效助勃增硬 持久延時:https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE
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