大多數人在夫妻生活不和諧的時候，首先就會想到自己是不是腎虛了？尤其是很多男性朋友第一反應就是那對形似“腰子”的器官，也有一些說法就是吃啥補啥，吃“腰子”補腎的說法也廣為流傳。其實，中醫的“腎”並不等同於西醫上的“腎臟”。
腎在中醫裏的概念，主要從功能角度出發，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個系統，比起特指某個部位，它更像是身體狀態的一種表述。
所以腎虛也不單單指的是男人X功能出現了問題，而是說明身體正處於一種“亞健康”的狀態，整個人感覺到自己哪都不得勁，感覺“身體被掏空”一樣。
腎虛對於人體來說，其實也算一種身心發展的規律，隨著身體衰老，身體機能下降，自然就會出現腎虛的問題，但為什麼如今很多人年紀輕輕卻也出現了腎虛的問題呢？其實這和壓力大、長期熬夜加班且不運動等都有一定的關係。
一、先天不足
先天不足一般多和父母的遺傳因素有關，比如說父母在懷孩子的時候精血虧虛，懷孕失於調養、精血過度耗損、胎氣不足這些因素都可能會導致孩子先天不足，以後身體也就更容易出現腎虛的問題。
二、壓力大，情緒低落
現代的人面臨來自各方的壓力，有的人則會長期處於情緒低谷，在加上平時壓力過大，時間久了就會損害身體各部位的器官，導致腎虛。
三、缺乏鍛煉
有一句話叫做生命在於運動，意思就是運動的時候身體各個器官和系統就能受到有效刺激，刺激細胞積極為身體供能。長期不運動身體的器官功能就會退化，人體在運動的時候會釋放出有益於器官和系統活躍的激素，刺激細胞積極為身體供能。
和運動相關的心肺功能一旦不好，就不能保障人體能得到及時有效的營養和氧氣供應，從而導致“腎虛”。
四、持續性熬夜
朋友圈裏面非常流行這樣的一句話：“一直熬夜一直爽”，這也反應了當下年輕人熬夜的常態。但人體的細胞修復大多需要在處於睡眠狀態時才開啟，並且有一種有益於修補身體勞損的激素只會在深度睡眠時才釋放出來。
長期熬夜，身體就逐漸會透支，免疫力隨之也會開始下降，進而導致內分泌紊亂
，長期睡眠不足是身體素質下降的重要原因。
中醫理論中，“腎為先天之本，主藏精，主生殖”，腎是人體活動的發動機，為身體活動提供各種能量來源，腎精充足，各個器官很好的發揮生理功能。
如果腎精不足，先天失養，後天再不足，就很容易造成身體機能的衰退，出現身體早衰，力不從心等問題。
在中醫上，肝腎同源，這兩個臟腑會相互影響，其中一個出現問題後，另外一個也會被影響，強腎不像我們通常認為的那樣，隨便吃點藥就行了，正如《黃帝內經》所說的“腎惡燥”，有時候越補越虛。
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