炎症是對抗感染或傷害的自然身體防禦，但若持續時間過長或反應過于強烈，則可能成爲健康隱患。認識炎症的體現對于及時幹預非常重要。以下是身體發出的六個炎症常見信號。
身體遭遇炎症時，最常見的表現是受累區域出現紅腫與溫熱感。這是血液集中流向受傷或受感染區域以加速修複的生理反應。
伴隨紅腫而來的是疼痛感，源于炎症過程中釋放的化學物質刺激周圍的神經末梢。
在關節或其他活動部位發生炎症時，可能限制其正常活動範圍，甚至引起功能障礙。
慢性炎症還可能導致持久的疲憊感，削弱日常功能與工作效率。
體溫上升，出現發燒症狀，也是體內存在炎症的壹個標志。
此外，炎症會影響新陳代謝，減少食欲，進而導致體重減輕。
面對炎症，重要的是識別並妥善處理：
細心觀察上述炎症迹象，特別是當這些症狀持續存在時。
壹旦發現炎症征兆，應及時就醫，獲取專業評估與治療建議。
調整飲食結構，增加Omega-3脂肪酸的攝入，例如食用深海魚類，有助于緩解炎症。
保持這度運動，以提升免疫力，抵禦慢性炎症。
減少加工食品和高糖食品的消費，戒煙限酒，遠離已知的炎症誘發因素。
記住，炎症是身體的自我保護方式，但過度炎症不利健康。通過熟悉炎症的體征並采取積極的生活方式調整，我們能有效管理炎症，守護自身健康。關注身體的每壹個細微反應，對炎症信號保持敏感並迅速應對，是維護健康的關鍵。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer
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