氣溫壹變就鼻塞?4個小妙招幫妳的鼻子通通氣

2025年2月20日 上午 11:19

立春時節冬春交替,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低,許多人都會遇上鼻塞的問題。可以試試以下四個方法:

熱毛巾敷鼻根

鼻黏膜在被寒冷幹燥的空氣刺激時,就容易鼻塞,所以這當提高室內溫度和濕度,也可以起到緩解鼻塞的作用。合這的室溫壹般在20℃~25℃,濕度以40%~60%爲宜。

如果不便保持室溫,還可以用濕的熱毛巾敷在鼻子根部,或是在睡前讓浴室充滿溫熱的水蒸氣,在其中呆5分鍾,也可以起到通鼻的效果。

氣溫壹變就鼻塞?4個小妙招幫妳的鼻子通通氣

健康時報資料圖任璇攝

每天按摩鼻旁

按摩是促進鼻部血液循環、恢複鼻黏膜功能、緩解鼻塞的較好手段,有鼻塞的朋友不妨每天做壹做,長期堅持效果明顯。

具體按摩手法爲:點迎香16次,按印堂2~3分鍾,揉睛明2~3分鍾,搓鼻旁30下,每天壹次。

生理鹽水沖洗鼻腔

如果是鼻腔內分泌物過多導致的鼻塞,洗鼻可以很好地緩解這種情況。

不過洗鼻也有幾個注意事項:壹是不能用自來水或是自己配制的鹽水,要到藥店購買生理鹽水;二是要把水溫保持在37℃左右,過冷或過熱的水溫反而會刺激鼻黏膜。

鼻塞比較嚴重時可以每日洗鼻,緩解期壹周2~3次即可,如果鼻塞並不嚴重,也可以不洗鼻。

天氣冷時熏蒸

熏蒸療法可以通過攜帶熱力的水汽濕閏、溫暖我們的鼻黏膜,並且清除鼻腔內的致病原,因此也能對睡覺時鼻塞的情況起到緩解、調理的作用。人參咖啡糖 汗馬糖:https://www.hamer.tw

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