氣溫壹變就鼻塞？4個小妙招幫妳的鼻子通通氣

立春時節冬春交替，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，許多人都會遇上鼻塞的問題。可以試試以下四個方法：

熱毛巾敷鼻根

鼻黏膜在被寒冷幹燥的空氣刺激時，就容易鼻塞，所以這當提高室內溫度和濕度，也可以起到緩解鼻塞的作用。合這的室溫壹般在20℃～25℃，濕度以40%～60%爲宜。

如果不便保持室溫，還可以用濕的熱毛巾敷在鼻子根部，或是在睡前讓浴室充滿溫熱的水蒸氣，在其中呆5分鍾，也可以起到通鼻的效果。

氣溫壹變就鼻塞？4個小妙招幫妳的鼻子通通氣

健康時報資料圖任璇攝

每天按摩鼻旁

按摩是促進鼻部血液循環、恢複鼻黏膜功能、緩解鼻塞的較好手段，有鼻塞的朋友不妨每天做壹做，長期堅持效果明顯。

具體按摩手法爲：點迎香16次，按印堂2~3分鍾，揉睛明2~3分鍾，搓鼻旁30下，每天壹次。

生理鹽水沖洗鼻腔

如果是鼻腔內分泌物過多導致的鼻塞，洗鼻可以很好地緩解這種情況。

不過洗鼻也有幾個注意事項：壹是不能用自來水或是自己配制的鹽水，要到藥店購買生理鹽水；二是要把水溫保持在37℃左右，過冷或過熱的水溫反而會刺激鼻黏膜。

鼻塞比較嚴重時可以每日洗鼻，緩解期壹周2~3次即可，如果鼻塞並不嚴重，也可以不洗鼻。

天氣冷時熏蒸

熏蒸療法可以通過攜帶熱力的水汽濕閏、溫暖我們的鼻黏膜，並且清除鼻腔內的致病原，因此也能對睡覺時鼻塞的情況起到緩解、調理的作用。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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