性生活雖然美妙，但好事多磨，在與伴侶進行美妙性事的同時，姑娘們總是會遇到各種各樣的困擾，有一類問題出現的頻率相當高，那就是性高潮的問題。
總有姑娘憂心忡忡地留言問我們：
「大家都說高潮很爽，可是我怎麼好像從來都沒經歷過......」
「你們描述的高潮的感覺，跟我經歷的怎麼不一樣，是我有什麼問題嗎？」
「聽說女性一次性生活會經歷無數次高潮，可我怎麼只有一兩次，是男友技術不好嗎......」
「性生活持續多長時間才算正常，我十分鐘1次高潮正常嗎？」
話先說在前面，除了因生理/心理疾病導致的性欲低下、性厭惡、高潮障礙等性功能障礙之外，你們關於高潮的感受大多數時候都是正常的，無需過於擔憂。
但既然你們有了這樣的疑問，那肯定是有原因的，接下來就讓我們好好說道說道。
【正常的性高潮是什麼樣？】
如果非要給性高潮定一個「正常」的標準，那就不得不把教科書上提到的「標準」先搬出來給大家瞭解瞭解。
真正的高潮到來時，女性身體的反應是這樣的：
性高潮指在性持續期的基礎上，迅速發生身心極度快感階段，是性反應週期中最關鍵最短暫的階段。
伴隨性高潮到來，yin道和肛門括約肌發生不隨意的節律性收縮，子宮也發生收縮和提升，同時伴有面目扭曲、全身痙攣、呻吟、出汗及短暫神智迷惘。
心率、呼吸進一步加快，血壓進一步升高。性高潮只持續數秒，在短暫的時間裏，通過強烈的肌肉痙攣，使逐漸積累的性緊張迅速釋放，心理上感受到極大的愉悅和快感。
雖然男性和女性性別不同，生理構造也不同，但經歷性高潮刺激時的某些生理反應卻是相同的，比如出汗、心率、呼吸加快、血壓升高等。
此外，對男性來說，扛起男性高潮重任的是yin莖，它由神經、血管、纖維組織和三個圓柱形的海綿體組成。陰莖對觸覺很敏感，其中神經末梢最多的是gui頭，又以gui頭的邊緣和gui頭與海綿體連接的系帶為甚。
在高潮時，當事人將會體會到肛門括約肌、前列腺和yin莖肌肉這些部位正在急速有節奏地收縮，米青子此時會離開gao丸，進入輸精管，再經過前列腺以及精囊，與前列腺液混合，產生米青液。除非出現不伴身寸精的高潮，否則括約肌和前列腺會收縮，幫助米青液從尿道口射出：此一過程會花費三到十秒，並產生一種歡快的感覺。
但就像每個人心中都有一個不同的林妹妹一樣，這只是總結了大部分人的普遍表現後得出的一個「標準」，也不是人人都能套用這個範本來解釋自己在性生活過程中的感受，雖然到達了高潮但就是臉不紅氣不喘的情況也不是沒有。
尺寸是否相符、伴侶是否瞭解具體的性敏感帶和前戲是否做到位，都能夠影響我們在性生活中的感受。
【什麼是「正常」的性生活頻率和時長？】
說到這兒，又想起某些姑娘在後臺留下的幽幽歎息：「『性福』的人那麼多，為什麼就不能加我一個......對象的歡愛頻率和時長總不能讓我滿意，他卻覺得很合適，我也不知道我倆到底誰對誰錯......」
要說性生活頻率這事兒，也真沒有一個標準，有人一週一次就覺得性生活非常和諧，倆人相親相愛如膠似漆；有人一夜3~4次都還覺得完全不夠，恨不能時時刻刻粘在一起化身連體嬰。
有時候待在一起太久莫名有點「相看兩相厭」，也不想幹那事兒，半個月甚至一個月一次都沒有的也覺得正常，有時候「小別勝新婚」，可能就天天「洞房花燭夜」。
「正常」的性生活頻率對於每對伴侶，都可能有不同的答案，這主要看伴侶雙方如何溝通和實踐，然後找到最適合兩人的頻率和步調。
至於時長嘛，在討論這個問題之前，希望大家能夠忘掉小黃文裏男主「一夜七次」「一次到天明」等描述，實在太不科學，淨誤導求知若渴的年輕小朋友去了。
【那麼性生活最佳時長到底是多久呢？】
美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員給出的答案是：7~13分鐘。注意，這是不包括前戲的哦~
研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發現實質性愛（從性器官開始接觸算起）在7~13分鐘最為適宜。多數被調查者，尤其是男性表示：「實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。」
這個時長可能也會受很多因素影響，比如有些伴侶可能喜歡快節奏的性生活方式，於是時間會短一點，有些伴侶喜歡慢節奏的性生活方式，於是就花費時間久一點；有時候比較忙，有時候週末比較空閒；有時候訂的酒店很有情調，有時候父母住在隔壁......
但事實上，大家大可不必盲目追求頻率和時長，在德國的一項研究中，通過對5786名有伴侶的人進行調查，發現當性生活頻率和滿意度得到較大提高時，人們的生活滿意度就會提高，反之也是一樣。
也就是說，除了性生活的頻率，性生活的品質和雙方的關係是否親密也是非常重要的考核點。
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