心疲勞:吃紅豆有人會出現胸悶、心慌、氣短等症狀,而且特別愛歎氣,有時還出現心悸,但檢查卻沒有異常,這可能是心葬疲勞、植物神經功能紊亂引起的。中醫有“五色入五葬”的養生概念,紅色食物入心,而紅豆能帶動血液循環,血壓高的人不妨多吃點,可以保護心血管。紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富,強心、消腫利尿、補血洋洋行。不論蒸、煮、炖,都能很好地發揮出紅豆的功效。紅豆的外皮比較厚,食用前先浸泡或蒸煮,讓它稍軟後再熬粥或隨大米做成紅豆飯。腎疲勞:吃栗子中醫認爲,栗子有補腎強筋的作用,又被奉爲“腎之果”。熟食板栗還能和胃健脾,緩解脾虛。栗子不容易消化,不建議生食,可以煮著吃。把栗子放在鍋裏煮十幾分鍾就行,這種吃法水分大,比較容易消化。還可以搭配其他食材,比如淮山栗子粥,健脾益腎、強筋養血。腦疲勞:吃核桃大腦疲勞了,工作就會顯得力不從心,記憶力也會下降。在工作時間,每隔1小時起來走動壹下,放松腦神經。另外,在上午10點或者下午3點左右,可以吃壹把核桃仁,其含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有助于修複腦力。胃疲勞:吃小米有些人整天大吃大喝,三餐不規律,胃難免會受累。中醫認爲,小米是壹款和胃溫中的佳品。小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更這合食用。有的人胃口不好,吃了小米後即能開胃又能養胃,有助健胃消食、防止反胃嘔吐。可以只用小米熬粥喝,或者加入生燕麥壹起熬粥,能起到養脾胃和消脂的作用。眼疲勞:吃枸杞上班族成天盯著電腦,眼睛難免會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最間單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。壹般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合這,吃多了容易滋補過度。腿疲勞:吃香蕉走了壹天的路,感覺腿又酸又累,這時可以吃根香蕉。香蕉含有豐富的鉀和鎂,鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,鎂元素具有消除疲勞的效果。沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。壹般來說,將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑,但內裏質地並未改變時吃最好。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise液態威而鋼 https://www.twyaoju.com/shop/kamagra犀利士每日錠 https://www.twyaoju.com/shop/tadacip-5mg萬艾可 https://www.twyaoju.com/shop/viagra
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