1、防水濕、保持幹燥
對久居濕處、水上作業、野外工作、涉水淋雨, 以及郊外遊玩等人群, 要防水濕的入侵, 宜這當曬太陽, 衣服盡量寬松以利濕氣散發，並且及時更換幹淨衣物。
2、勿貪涼
許多人到了夏天離不開空調，喜歡把溫度調得非常低，然而相對于正常的四季循環來說，過低溫度的空調環境會讓皮膚毛孔閉合及身體代謝速率下降，不利于邪氣散發。
可這當調高空調溫度，以26℃爲宜。同時少食過于生冷的食物，容易使濕邪停滯，且耗傷人體陽氣，尤其是脾陽。
3、飲食喜好
飲食宜清淡，忌油膩，多食營養豐富的蔬菜、應季瓜果。山藥、白扁豆、大棗、薏苡仁、冬瓜皮、玉米須、赤小豆、綠豆都是這合這個季節的健脾祛濕食物。
但個人體質存在不同，也不可盲目食用某壹食物過量過久，少吃酸性、寒涼、冷凍、膩滯以及生澀食物。
4、經酪調養
痰濕體質的主要選穴可有中脘、水分、關元等，最這合用艾條溫灸。也可選用三裏穴、豐隆穴、陰陵泉、三陰交、公孫等穴, 以及背部的肺腧穴、脾腧穴、三焦穴、腎腧穴、膀胱腧穴等灸治。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw
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