性生活對於中老年人到底有多重要？

人到了一定年齡，就會進入“性成熟期”，對於很多中老年人來說，這是一個很尷尬的年齡，畢竟他們的生理年齡和心理年齡都已經變了。 隨著年齡的增長，性能力也會有所下降，性功能開始衰退，但是他們不願意承認自己老了，總是覺得自己身體很棒。
確實，很多中老年人都會存在性功能障礙問題，尤其是到了50歲以後，身體各項機能開始下降，如果這時候還沒有有性生活，就會有一些心理上的影響。 因此我們要正確認識到性功能衰退問題，不要總是想著去逃避這些問題。 對於中老年人來說，雖然在性生活方面會存在一些障礙問題，但是依然要保持規律的性生活，因為它對我們的健康有很多好處。

中老年人保持規律的性生活對身體有哪些好處？
1、預防前列腺炎
前列腺是男性特有的一個器官，它也是男性身體中非常重要的一個器官，尤其是對於老年人來說，前列腺炎更是一種常見的疾病，在我國的老年男性中，前列腺疾病的發病率就高達50%以上。
而且患上前列腺炎後，如果不及時進行治療，那麼患者的生活品質就會大大下降，還會影響到正常的性功能。
對於老年人來說，如果性生活正常，那麼可以幫助他們預防前列腺炎的出現。這是因為老年人體內的雄性激素水準會隨著年齡的增加而逐漸降低，所以就很容易導致前列腺炎出現。而男性在過了五十歲之後，就應該減少性生活的次數了，尤其是對於一些有前列腺炎的老年人來說，最好不要再過性生活了。

2、延緩衰老
隨著年齡的增長，人體的器官會逐漸老化，身體各項機能都會發生改變，身體素質也會下降。尤其是女性，由於雌激素分泌減少，體內的細胞組織得不到足夠的營養，就會出現皮膚鬆弛、色斑增多、皺紋增多等現象。
對於男性來說，隨著年齡的增長，睾酮水準會降低。睾酮是男性體內產生的一種雄激素。它與性功能有關，也與骨密度有關。當男性睾酮水準降低時，就會導致男性性欲下降、勃起困難、性能力下降等症狀。
規律的夫妻生活，由於女性雌激素的分泌，雌激素可以刺激細胞增殖和修復細胞膜；它還可以抑制皮膚色素沉著、保持皮膚彈性、防止皺紋發生和生長。因此女性在性生活中保持規律的性生活可以延緩衰老。
此外，男性在進行性生活時，還要進行肌肉收縮運動。而肌肉收縮運動能有效地促進血液迴圈和新陳代謝，使體內的廢物更快地排出體外。因此，經常進行肌肉收縮運動可以增強體質和活力，使身體保持健康狀態。

3、增強抵抗力
適當的性生活可以增加抵抗力，從而預防一些疾病，尤其是對於高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，都有一定的預防作用。
① 有利於心血管健康：老年人由於年紀漸長，身體內的血管也會隨著年齡的增長而老化，因此容易患上一些心血管疾病。而性生活可以增加體內的血液迴圈，從而有助於減輕心腦血管疾病所帶來的不適感。
② 提高免疫力：對於中老年人來說，性生活可以提高身體內的免疫功能。當人處於興奮狀態時，體內會產生大量的內啡肽。而內啡肽就是一種能讓人產生快感的物質。因此中老年人適當地進行性生活可以提高免疫力，降低患病幾率。
③ 預防老年癡呆：老年人的大腦神經細胞也會隨著年齡的增長而減少，而適當的性生活可以增強腦部神經細胞之間的聯繫。這能有效地防止老年人出現老年癡呆。

4、改善血液迴圈
中老年人的性需求下降，一方面是因為身體機能逐漸衰退，另一方面就是因為年齡的增長導致體內雌激素水準下降。這種情況下，中老年人體內的血液迴圈往往不夠流暢，這就會導致一些部位出現缺血或者瘀血的情況。
而性生活是一種高強度運動，能夠很好地鍛煉全身的肌肉和關節，對中老年人的血液迴圈有很好的促進作用。這對於很多中老年人來說都是非常有利的。
而且性生活時，血液流動加快，可以有效地緩解中老年人身體內堆積的毒素和垃圾，促進體內新陳代謝的進行。如果長期不進行性生活，那麼體內的毒素就會堆積起來。久而久之就會影響身體健康，甚至會導致一些疾病的出現。

5、促進感情
人到中年，夫妻關係已趨於穩定，感情也越來越深。此時，如果能保持規律的性生活，不僅可以讓彼此的感情更融洽，還可以促進彼此的身體健康。因此，在夫妻生活中，不要羞於表達自己的情感。
① 前戲。前戲是夫妻生活中非常重要的一環。前戲不僅能讓身體得到放鬆，還能增加夫妻之間的感情。通過前戲可以增加雙方的親密感，讓彼此更加瞭解對方。
② 擁抱、親吻、撫摸。擁抱和親吻是愛的表現形式之一，不僅能讓身體得到放鬆，還能給彼此帶來安全感和幸福感。
③ 注意避孕。夫妻之間有必要瞭解自己懷孕後應該怎麼辦，這樣才能降低意外懷孕的概率。
④ 分享感情。在性生活中，雙方可以分享自己的感情經歷和人生經歷，可以讓彼此更好地瞭解對方。
以上五點就是老年人適當的性生活帶來的好處，但是需要注意的是，老年人性生活也有很多需要注意的地方。
第一、老年人在進行性生活的時候，一定要保持私密處的乾淨，如果不注意衛生，那麼就會引發各種炎症。
第二、老年人在進行性生活之前一定要保持心情愉悅，不要過於緊張，否則很容易導致心臟不適。
第三、老年人在進行性生活時，一定要注意動作輕柔，不要過於激烈。
第四、老年人在進行性生活時一定要注意頻率和時間，如果過度頻繁或者是過於短時間內反復進行會給身體造成損傷。

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