適量運動雖然重要，但是並非是關鍵，關鍵的些許要點就是重中之重的要素，斷崖式衰老原本就可以從根源杜絕。
一、只要不忌口，愛吃什麼就吃什麼，別撐到就行。
在飲食方面不要過分束縛自我，有時候想吃什麼，說明身體缺少什麼，倘若你這也不吃，那也不吃，在飲食方面顧慮重重，極有可能會引發營養失衡。吃飯既有講究，又有學問，吃飯吃到位了，不僅會給身體機能動作提供高質量的動力，而且內在的精氣神更加旺盛，外在的身材以及長相更加趨向年輕化。
有些人常年飲食單調，偏離身體的實際需求，應該補充的營養沒有及時補充，反倒不需要補充的營養，偏偏補充了不少，結果可想而知，說好聽點是長得太著急，說難聽點就是未老先衰。年過六十要明白一個道理，除了病從口入以外，斷崖式衰老照樣有可能會從口入。
二、既不要無所事事，又不要多管閒事。
過了六十歲照樣需要充實生活，但凡生活出現過於空閒的跡象，消磨時光既會感覺度日如年，又會跟熱愛生活背道而馳，與其百無聊賴，反倒不如找點有價值的事情，既能夠適當動腦，又能夠適當動手，長此以往就會讓晚年實現軟著陸，避免出現斷崖式衰老。
另外不要多管家內或者家外的閒事，以免招惹是非，年過六十更需要遠離是是非非，如若糾纏不清，由此引發的煩心事在讓你焦頭爛額的與此同時，還會催生斷崖式衰老。
三、保持豁達的心胸，並且對新鮮的事物保持興趣。
心胸豁達至關緊要，由此才不會為了無關痛癢的小事耿耿於懷，日常生活應該釋然的方面會釋然，放下應該放下的，才更有利於拿起應該拿起的，心胸豁達了，心態自然而然會年輕化，畢竟心態是心胸的分支，強化了心胸，心態就會同步強大。
年過六十不要自怨自艾，更不要給自己貼上已經老了，或者瀕臨被社會淘汰的標籤，取而代之要選擇新鮮的事物，緊跟時代的腳步，生活方式的年輕化，規避跟時代格格不入，斷崖式衰老發生的概率沒有最小，只有更小。
結語：同樣是過了六十歲，不同過了六十歲的人會有不同的衰老路徑，可見衰老的路徑是否會出現斷崖式，歸根結底是在人為。
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