飯後很多行為都對健康不利，但很多人對此並不自知，如果你身上有這幾個習慣的話，建議儘早改正。
1、抽煙
飯後體內大量的血液集中在胃腸道進行消化，此時吸煙的話會加速身體對煙草內有害物質的吸收，給健康帶來的傷害會成倍增加。
2、洗澡
飯後心腦的供血相對會少一些，這個時候洗澡會讓外周血管擴張，導致心臟的供血進一步減少，很容易誘發心梗。飯後最好要間隔半小時再洗澡，水溫不宜過高。
3、喝優酪乳
吃完飯後本身胃部就處於充盈狀態下，這個時候再喝優酪乳會讓身體攝入過量的食物，導致胃部的消化壓力增加。
4、劇烈運動
飯後馬上劇烈運動會導致胃腸道供血不足，容易影響正常的消化，且容易引起腹痛等症狀出現。
5、立即吃水果
水果內的糖分和纖維素含量很豐富，飯後食用會讓胃腸道負擔加重，還容易引起胃脹、胃痛等不適出現。本身罹患糖尿病的患者，還可能會導致血糖驟升。
雖然吃飯是大家每天都在做的事情，但有很多的細節需要注意，吃不對會給健康帶來很大的影響哦！
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