“十個男人九個虛”，為什麼男人這麼容易腎虛

為什麼男人容易腎虛？
俗話說“十個男人九個虛”，為什麼男人這麼容易腎虛呢？其實，在中醫裏，腎不是指某一個器官，而是一個綜合的系統，涵蓋了生殖、神經、泌尿等多個組織器官，為人體的生長、發育、生殖提供動力，所以它也稱為“先天之本”。
按理來說，腎這麼強大輕易不會生病，但壞就壞在大家太過折騰。通常情況下，腎虛與先天體質不佳稟性不足以及後天養護不當有關，而後者是主要的原因。
具體有哪些後天因素呢？下麵我們就來看看：

誘因1：飲食不節制
對於996、007的上班族來說，每天忙碌的工作讓他們沒有時間好好吃飯。於是他們就經常吃一些重油重辣的炸雞、冰涼刺激的碳酸飲料等速食食品來填飽肚子。
這樣的飲食習慣雖然能滿足口腹之欲，但卻對身體造成了很大的傷害。長期的暴飲暴食、吃太多冷食，容易損傷脾胃功能，導致消化不良、營養不良等問題。久而久之就會累及腎臟。
尤其是高鹽食物會導致鈉離子在體內瀦留，引起高血壓，繼而損傷腎臟。據統計，中國人每天攝入的鹽量平均為10.5克，遠超過世界衛生組織推薦的5克。這就給腎臟帶來了很大的負擔。

誘因2：勞累過度
男人在工作和生活中承擔了很多責任和壓力，往往要付出很多的精力和體力。如果不注意休息和調節，就容易導致勞累過度，引發腎虛。
其中，過度沉迷房事（也就是“縱欲過度”）是一個重要的原因。因為房事會消耗大量的陽氣和腎精，如果頻繁或過久，就會導致陽氣耗損過多、腎精流失，最終引發腎虧。
其次，中醫理論還強調“腎主骨生髓，腦為髓之海”。如果經常承受過大的壓力和負擔，讓大腦無法放鬆，就容易消耗“髓海”，腎就要加班來生髓，久而久之就容易崩潰。

誘因3：情緒失調
男人在面對各種困難和挑戰時，往往會壓抑自己的情緒，不願意向別人傾訴或尋求幫助。這樣就容易造成情緒失調，影響身心健康。
經常動怒愛發火的人，很容易肝氣鬱結。而肝腎同源，長期以往就會影響肝臟功能，導致肝火上炎、血熱亢盛等問題，進而損傷腎陰。
同時焦慮、抑鬱等情緒也可能使內分泌激素失調，最終影響腎臟正常運轉。例如皮質醇是一種應急激素，當人遇到緊急或壓力情況時，它會增加釋放。而皮質醇過多會抑制免疫系統、增加血糖、降低性功能等，對腎臟有害無益。

腎虛了及時採取措施
一說到腎虛，大家第一反應就是吃韭菜。但其實，韭菜雖有溫腎壯陽的效果，也不是人人都適合。因為腎虛一般有腎陽虛和腎陰虛之分，而韭菜對腎陽虛更有幫助。
那麼如何區分自己是哪種類型的腎虛呢？一般來說，可以根據以下幾個方面來判斷：
腎陽虛的人通常表現為畏寒怕冷、手足冰涼、腰膝酸軟、小便清長、面色蒼白、性欲低下等。
腎陰虛的人通常表現為五心煩熱、口幹咽燥、頭暈耳鳴、盜汗遺精、面色潮紅、性欲亢進等。

在傳統的食療法中，針對不同類型的腎虛有不同的食物推薦
1、腎陽虛通常以溫補為主，建議多吃一些具有溫補作用的食物，如肉桂、紅棗、羊肉、牛肉、核桃等。
2、腎陰虛則以滋陰補腎為主，建議多吃一些具有滋陰作用的食物，如黑木耳、蓮子、黑豆粥、枸杞等。
除了傳統食療，一些傳統中藥藥方也具有很好的調養作用。比如腎陰虛的患者可以適量服用六味地黃丸這個補腎名方，它具有滋陰補腎之功效。主要用於頭暈耳鳴、腎陰虧損，腰膝酸軟，盜汗遺精等病症。正常的用法是每日2次，每次6克，飯前飯後服用均可。
腎陽虛的患者可以適量服用至寶三鞭丸這劑古方，它具有補血生精，健腦補腎的功效。用於腎陽虛所致體質虛弱，腰背酸痛，心悸健忘，畏寒失眠，氣虛食減等。適用於各年齡層的腎陽虛患者，每天1次，早飯前或睡前服用1丸，就能有效改善腎陽虛帶來的各種不適。
以上兩種藥方均為純中藥製劑，藥性溫和，副作用少，但服用前要確診自己是哪種類型的腎虛，並在醫師的指導下服用，切勿私自用藥，藥不對症反而會加重病情。
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